100 klata

[...] wafle ryzowe rodzynki jakiegos batonika wiecie jak to bywa w dni nietreningowe róznie to bywa z odzywianiem ale zaczynam od omletu 5 białek 2 żółtka płatki musli 80gr 100 gr mleka chudego dodaje do tego serek wiejski z dzemem. wypijam tez 3 razy białko zjadam zawsze ryz lub makaron i jakies mieso tylko nie mam takich stałych godzin jak w [...]

[...] siłowni :masa Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Ławeczka , modlitewnik , wyciąg drążek , hantle , sztangle Dieta :100% ogarnięta Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :Cm3 i bcca Ostatnio przerabiany plan: masa Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]

[...] Przez kolejne 4 tyg. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP. Dokladnie rok temu Meta 40 mg ed + prop 100mg e2d 11. POZIOM BF%: dosc duzy, ciezko mi powiedziec, puznoej fote. Wrzucę 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tycia 13. [...]

[...] sie odbyła 8 tygodni temu, przerwana Samopoczucie i libido bylo zerowe dosłownie czułem sie jak flak jak bym mial zaraz sie przekręcić heh Po co robię ten temat jak jest 100 podobnych, z tego co oglądam itp każdy odblok inaczej wygląda. Jeden "zj**alem" wiec teraz poszedłem po rozum i daje tu temat niech wypowie sie ktoś mądrzejszy [...]

[...] budowy): raczej tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 135 Witam uzytkownikow forum. Postanowilem rozpoczac pierwszy w zyciu cykl saa i na pierwszy srodek wybralem test enan SIS LABS 300mg/ml. [...]

[...] -biceps:41 -klatka:115 -udo:67 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ponad rok sumiennie z głową, wcześniej kilka lat ale bez pojęcia 6. DIETA: -białko:250 -węglowodany:250 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jest to obecnie moj pierwszy cykl 8. TRENING: push pull 9. CEL CYKLU: puki co redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:96 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:118 -udo: -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5r trening crossfit 6. DIETA: Zbilansowany catering dietetyczny -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:10 tyg propionat testosteron 8. TRENING: rozpisany w klubie crossfit 9. CEL CYKLU:redukcja Tłuszczu z [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : było 3000 175b 95t reszta węglowodany jednak waga rosła 100-300g dziennie i teraz to wygląda 2800 175/85/wegle jedzenie kurczak, jaja, ryże, kasze rózne platki owsiane jaglane itp,makarony czasem sporadycznie chleb jakiś, , jakas [...]

[...] 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ponad 3 lata 6. DIETA: -białko:2 g/kg -węglowodany: 5 g/kg -tłuszcz: 1 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.1-4 Meta 30 mg ed 1-8 prop 100mg eod 2.1-11 prop 150 mg eod (w ostatnim tyg taper) 1-8 npp 100mg eod 6-12 wino 30 mg ed 8. TRENING: 3 razy w tygodniu. Masowy 9. CEL CYKLU: Masa dobrej jakosci 10. [...]

[...] nie lysieje, ani nie jestem specjalnie owlosiony 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 95 x 1 -martwy ciąg: 120 x 1 -przysiad: 120 x 4 Zamowilem 100 tab. stanex razak 10 mg, planuje rozlozyc to na 6cio tygodniowy cykl do czego zamowilem sobie shock therapy jak stack przedtreningowy oraz m staka ktorego zastanawiam sie [...]

[...] rok*********e inne sporty: basen, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia, sztangi, gryfy,hantle,ławka Dieta: na 100% zapotrzebowanie 2500kcal: obecnie 2700kcal dni treningowe, dni nietrenigowe 2550 Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: [...]

[...] 10.8.6.8.6 Wyciskanie sztangi na skosnej 10.8.6.8 Rozpietki 3 x 10 Tricepsy : prostowanie ramienia w opadzie - 4x 10 pompki na poreczach - 4 x 10 Brzuch : Brzuszki 100 Unoszenie nog w zwisie na drazku 5 x 10 Unoszenie nog w lezeniu 3 x 10 Wtorek : wolne Sroda : Plecy / bicepsy / przedramiona Martwy ciag - 10.8.8.6 Wioslowanie [...]

[...] mi się wszystko w głowie . Może ktoś mi doradzi od czego zacząć . Cel : przyrost mięśni i pozbyć się tłustego brzucha . Wcześniej brałem Carbo z olimpu Obeznie Proteiny 100% WHEY Gold standard . Jak sobie rozpisac suplementacje . Waże 105 kg przy 190 cm w. wiek 29lat Trezning zaczynam zawsze o godzinie 9:00 Jaką creatyne kupic , ile [...]

[...] nie mam chyba że o nich nie wiem ;/ 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:160 -przysiad: 120 Siema chcę wejść na propa około 16 / 20 tygodni temat zakładam po to aby opisywać problemy , przebieg cyklu i uzyskać rady od was. Jutro [...]

[...] bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1800 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: lekko parę serii 100x10 -przysiad: 70x 10 ( nie robię max ) Witam serdecznie wszystkich użytkowników, jestem całkiem nowy na forum. Aktualnie jestem miesiąc na cyklu Prop 1-9 100mg e2d + [...]

[...] na lato, wiem ze troche juz późno ale ostatnie 2 miesiace nawet nie trenowałem z racji braku czasu( praca po 15-16h dziennie) Kupiłem juz sobie: 2x 10 ml sustanon 350mg/ml (100mg prop, 150 mg enan, 100 mg cypio) 1x 10 ml trenbolone 150mg/ml (50 mg acet, 50 mg hexa, 50 enan) 1x 10 ml winstrol 100mg/ml zamierzam kupic jeszcze T3 i brac po 25mcg [...]

[...] i słone przekąski więc się zalałem a motywacja oczywiście spadła. Do meritum. Przeczytałem dużo - chyba za dużo tematów i mam mętlik w głowie Walić na pierwszy cykl 75-100mg propionatu co 3 razy w tyg - częstsze kucie czy od razu wejść na enan i nie kuć dupy tak często? Nie mam doświadczenia w zastrzykach i może mniej będzie znaczyło [...]

[...] odżywiałem. spadłem z 62 do 59kg. w październiku zacząłem poważnie podchodzić do tego co jem. Przez dwa miesiące dobiłem do 65kg w bicpesie mam 34 w klatce coś koło powyżej 100. Widzę znów konkretny przyrost jak w pierwszych 3 miesiącach..ale mam brzuszek jak nie mam napiętego brzucha.. błąd jest w tym też, że mało się przykładałem do brzucha.. [...]

[...] są od tescia ogolnie od tego co jest w ampulce czy poprostu od nadmiaru estro, tzn trzymam estro w widelkach i nie ma syfu ???? bo nierozumiem jak mr olimpia, wszyscy top 100 swiata i ogolnie ludzie bioracy od tescia do trena - nie sa wysypani, a ja mikro dawka i juz takie cos ... pomoże ktoś? 1. WIEK:27 2. WAGA:85 3. WZROST:185 4. WYMIARY: [...]

[...] srodki zaczac zbierac Myslalem o czyms takim: 1-10 test enan 300mg e4d 1-10 boldek 400mg e7d 5-10 winko (tab) 30mg ED wiem ze winko jedzie po stawach, ktore mnie czasem bola jednak dodanie boldka zalatwi sprawe ? Lub 1-6 prop 100 mg E2D 1-6 wino 30mg ED tu jednak obawa o stawy lub? no wlasnie podajcie swoje propozycje (NPP nie chce brac jbc)